Menerapkan Prinsip Kerja Sama dalam Berteater

Untuk menerapkan prinsip kerja sama dalam berteater, sikap egoi harus dijauhkan. Kerja Sama antara sytradara dengan pemain, pemain dengan pemain, sutradara denga staf, dan pemain dengan staf perlu digalang. Apalagi dalam karya seni teater kreatif yang dikembangkan dari teater tradisional mancanegara (Asia).

Asas keutuhan perlu diterapkan dalam menerapkan kerja sama berteater. Asas keutuhan dalam berakting memiliki arti seorang pemain harus dapat melakukan kerja sama yang baik menuju satu tujuan yang sama, yaitu kesatuan makna. Cara kerja sama pemain bertitik tolak pada citra sastra dan citra sutradara. Citra sastra berarti hasil kerja akting yang masih terikat pada pandangan si pengarang cerita. Citra sutradara berarti hasil kerja akting yang masih tetap terikat pada pokok penafsiran sutradara.

Selain menerapkan asas keutuhan, interaksi dengan staf produksi dan staf artistik perlu dilakukan dengan baik. Dengan demikian, karya teater yang akan dipergelarkan bisa berhasil dengan baik. Yang termasuk staf produksi antara lain, desainer panggung, teknisi panggung, dan teknisi suara, sedangkan yang termasuk staf artistik adalah penata dekor, penata lampu, dan penata cahaya.

Untuk kesuksesan sebuah pergelaran teater dan supaya dapat menyedot penonton karena alasan penyajianya, penerapan prinsip kerja sama harus dilakukan dengan sungguh-sungguh.

Teknik Olah Suara Pada Seni Teater

Vokal merupakan tenaga dalam olah suara. Vokal adalah suara yang menyembunyikan kata yang keluar dari mulut. Vokal inilah yang menjadi kunci dalam pergelaran karya seni teater. Dengan vokal yang baik akan bisa memberikan kontribusi yang besar bagi pertunjukkan atau pementasan karya seni teater. Jika vokal tidak bagus atau jelek, maka kalimat menjadi mubazir dan tidak berguna dalam memantaskan karya teater.

Ukuran bagus dan tidaknya suatu vokal terletak pada kuat atau tidaknya suara yang dproduksi lewat mulut. Yang perlu diperhatikan dalam berlatih olah suara adalah tenaga suara dari perut yang didorong ke atas melalui ruang resonansi diimbangi dengan pengaturan nafas yang tepat. Adapun bentuk olah suara dapat dilakukan dengan latihan dasar menyanyi dan deklamasi.

Karakteristik &Unsur Musik Modern

Musik modern memiliki banyak aliran, antara lain rock, jazz, ska, R&B, dangdut dan sebagainya. Masing-masing aliran musik juga memiliki latar belakang yang berbeda. Setiap aliran musik yang berkembang biasanya dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain adalah ideologi, agama, kondisi politik, ekonomi, alam, budaya, dan sosial masyarakatnya. Hal-hal seperti itulah yang membuat setiap aliran musik memilki ciri khas atau karakter yang berbeda-beda. Baik itu karakter melodi, karakter ritmis, karakter harmonis, maupun ekspresi. Lalu apa yang dimaksud dengan karakter-karakter tersebut? Untuk itulah, saya diartikel ini aka membahas Karakterisitik suatu musik di zaman yang modern ini.

Karakteristik musik tidak bisa terlepas dari unsur-unsur musik yang sangat penting. yang termasuk dalam unsur-unsur musik, antara lain yaitu ritme, melodi, harmoni & ekspersi, setiapa unsur sangat mendukung satu dengan alat musik lainnya. Apabila musik hanta rediri dari ritme saja, akan terdengar janggal. Hanya terdengar irama-irama tanpa nada. Apabila musik terdiri dari melodi saja, akan terdengar sebuah melodi tanpa iringan. Hal ini juga tidak akan enak terdengar. Demikian pula dengan musik yang hanya memiliki unsur harmoni, hanya akan terdengar iringan akor saja, tanpa ritmis & melodi ketiga unsur tersebut tidak akan sempurna apabila tidak dimaunkan dengan ekspresi atau ungkapan perasaan melodi ekspresi.

Tsunami

Tsunami (bahasa Jepang: 津波; tsu = pelabuhan, nami = gelombang, secara harafiah berarti "ombak besar di pelabuhan") adalah perpindahan badan air yang disebabkan oleh perubahan permukaan laut secara vertikal dengan tiba-tiba. Perubahan permukaan laut tersebut bisa disebabkan oleh gempa bumi yang berpusat di bawah laut, letusan gunung berapi bawah laut, longsor bawah laut, atau atau hantaman meteor di laut. Gelombang tsunami dapat merambat ke segala arah. Tenaga yang dikandung dalam gelombang tsunami adalah tetap terhadap fungsi ketinggian dan kelajuannya. Di laut dalam, gelombang tsunami dapat merambat dengan kecepatan 500-1000 km per jam. Setara dengan kecepatan pesawat terbang. Ketinggian gelombang di laut dalam hanya sekitar 1 meter. Dengan demikian, laju gelombang tidak terasa oleh kapal yang sedang berada di tengah laut. Ketika mendekati pantai, kecepatan gelombang tsunami menurun hingga sekitar 30 km per jam, namun ketinggiannya sudah meningkat hingga mencapai puluhan meter. Hantaman gelombang Tsunami bisa masuk hingga puluhan kilometer dari bibir pantai. Kerusakan dan korban jiwa yang terjadi karena Tsunami bisa diakibatkan karena hantaman air maupun material yang terbawa oleh aliran gelombang tsunami.

Dampak negatif yang diakibatkan tsunami adalah merusak apa saja yang dilaluinya. Bangunan, tumbuh-tumbuhan, dan mengakibatkan korban jiwa manusia serta menyebabkan genangan, pencemaran air asin lahan pertanian, tanah, dan air bersih.

Sejarawan Yunani bernama Thucydides merupakan orang pertama yang mengaitkan tsunami dengan gempa bawah lain. Namun hingga abad ke-20, pengetahuan mengenai penyebab tsunami masih sangat minim. Penelitian masih terus dilakukan untuk memahami penyebab tsunami.

Teks-teks geologi, geografi, dan oseanografi di masa lalu menyebut tsunami sebagai "gelombang laut seismik".

Beberapa kondisi meteorologis, seperti badai tropis, dapat menyebabkan gelombang badai yang disebut sebagai meteotsunami yang ketinggiannya beberapa meter diatas gelombang laut normal. Ketika badai ini mencapai daratan, bentuknya bisa menyerupai tsunami, meski sebenarnya bukan tsunami. Gelombangnya bisa menggenangi daratan. Gelombang badai ini pernah menggenangi Burma (Myanmar) pada Mei 2008.

Wilayah di sekeliling Samudra Pasifik memiliki Pacific Tsunami Warning Centre (PTWC) yang mengeluarkan peringatan jika terdapat ancaman tsunami pada wilayah ini. Wilayah di sekeliling Samudera Hindia sedang membangun Indian Ocean Tsunami Warning System (IOTWS) yang akan berpusat di Indonesia.

Bukti-bukti historis menunjukkan bahwa megatsunami mungkin saja terjadi, yang menyebabkan beberapa pulau dapat tenggelam.

Sumber : Google.com

Stroberi, Buah Nikmat Berkhasiat Nyata

Berry yang wangi dan manis dengan warna merah menyala dan menerbitkan air liur ini selain nikmat dan menyegarkan, ternyata juga memiliki khasiat segudang. Tidak heran jika stroberi dinobatkan sebagai golongan buah berry yang paling populer di dunia.

Di dunia pertanian, ternyata ditemukan bahwa ada lebih dari 600 varietas dengan perbedaan rasa, warna, tekstur, ukuran dan bahkan bentuk. Varietas yang paling banyak disukai oleh para chef ternyata adalah varietas stroberi liar yang walaupun penampilannya kurang menarik karena bentuknya yang kecil dan tidak seragam, tapi rasanya ternyata sangat kuat melebihi varietas yang berukuran besar.

Khasiat bagi tubuh

Bentuk stroberi yang khas bagaikan jantung hati, ternyata menyimpan berbagai fitonutrien yang tidak lazim ditemukan yang ternyata sangat berguna bagi kesehatan penikmatnya.

Perlindungan antioksidan yang sangat kuat

Stroberi, seperti beri yang lain, terkenal karena kandungan fenol yang kaya raya. Dalam stroberi, kandungan fenol ini dipimpin oleh antosianin dan elagitanin. Antosianin inilah yang memberikan warna merah menyala, dan sekaligus adalah antioksidan yang sangat kuat dan berkali-kali terbukti mampu melindungi struktur sel dalam tubuh dan mencegah kerusakan oksigen dalam organ tubuh manusia.

Dengan kata lain, stroberi adalah beri anti kanker, anti radang dan pelindung jantung jadi satu. Selain itu beri ini juga dikenal memiliki dampak baik untuk menekan peradangan yang timbul seperti akibat rematis, osteoarthritis dan asma.

Sementara fitonutrien Stroberi memperkuat kesehatan kita secara optimal. Elatiganin yang terkandung dalam stroberi sering dikaitkan dengan penurunan tingkat kematian karena kanker.

Dalam salah satu studi, stroberi berada sebagai delapan makanan yang paling banyak dikaitkan dengan penurunan tingkat kematian karena kanker terhadap kelompok studi yang terdiri dari 1000 orang tua.

Mereka yang memakan stroberi tiga kali lebih cenderung tidak terkena kanker daripada yang tidak. Kandungan fenol, flavonoid dan antosianin dalam stroberi terbukti mampu mencegah pertumbuhan sel kanker hati.

Melindungi kemunduran mata

Sudah sering pastinya orang tua kita mengingatkan kita untuk makan wortel supaya mata kita cerah, tapi, ternyata buah-buahan-lah yang akan memberikan perlindungan terhadap mata kita. Data yang diterbitkan di Archives of Ophthalmology menunjukkan bahwa buah-buahan yang ternyata mencegah kerusakan pada mata kita.

Tiga porsi buah per hari akan mencegah kerusakan mata dengan sangat kuat. Mungkin tiga porsi akan cukup besar bagi sebagian orang, yang ternyata dapat dengan mudah diatasi oleh stroberi.

Sarapan sereal Anda dapat ditemani stroberi, makan siang Anda dengan yoghurt dapat juga diperkaya dengan stroberi, bahkan makan malam dengan salad, ditemani stroberi, selain memperkuat dan mempersegar rasanya, juga membantu.

Jika Anda adalah penggemar cemilan, coba makan stroberi dengan ditemani madu atau yogurt. Selain enak dan segar, khasiatnya terhadap mata kita sangat baik.

Melindungi tubuh dari artritits rematik

Vitamin C dosis tinggi menurut beberapa penelitian, malah menyebabkan osteoarthritis (radang tulang), tipe artrtitis yang terjadi seiring waktu. Tapi dosis vitamin C tinggi pada stroberi tidak menunjukkan hal ini, penelitian pada hewan yang mengkonsumsi beri ini menunjukkan bahwa hewan tersebut tidak menderita artritis jika mengkonsumsi stroberi, sedangkan pada mereka yang mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi, gejala ini muncul.

Kandungan nutrisi yang luar biasa

Sebagai sumber nutrisi yang luar biasa, stroberi ternyata adalah salah satu sumber paling bagus untuk vitamin C dan mangan. Stroberi juga adalah sumber baik untuk serat dan yodium, juga sumber yang bagus untuk kalium, folat, ribovlafin, vitamin B5, Asam Lemak Omega 3, Vitamin B6, Vitamin K, Magnesium dan tembaga.

Beberapa ide menyajikan stroberi:

1. Tambahkan dalam salad

2. Masukkan dalam gelas tinggi, dengan susunan sebagai berikut: yoghurt, potongan stroberi, yoghurt, bluberi, dan seterusnya

3. Campur potongan stroberi dengan bubuk kayu manis, air jeruk lemon dan sirup maple, sajikan sebagai topping untuk wafle atau pancake.

4. Tambahkan dalam sereal sarapan Anda

5. Celupkan dalam yoghurt atau coklat leleh.

Sumber : Kapanlagi.com

Pornografi Dapat Rusak Jaringan Otak

Paparan materi pornografi secara terus-menerus dapat menyebabkan kecanduan (adiksi) yang pada akhirnya mengakibatkan jaringan otak mengecil dan fungsinya terganggu.

Dalam seminar mengenai dampak pornografi terhadap kerusakan otak di Jakarta, ahli bedah syaraf dari Rumah Sakit San Antonio, Amerika Serikat, Donald L. Hilton Jr, MD mengatakan bahwa adiksi mengakibatkan otak bagian tengah depan yang disebut Ventral Tegmental Area (VTA) secara fisik mengecil.

Penyusutan jaringan otak yang memproduksi dopamine (bahan kimia pemicu rasa senang) itu, menurut dia, menyebabkan kekacauan kerja neurotransmiter yakni zat kimia otak yang berfungsi sebagai pengirim pesan.

"Pornografi menimbulkan perubahan konstan pada neorotransmiter dan melemahkan fungsi kontrol. Ini yang membuat orang-orang yang sudah kecanduan tidak bisa lagi mengontrol perilakunya," kata Hilton serta menambahkan adiksi pornografi juga menimbulkan gangguan memori.

Kondisi tersebut, ia menjelaskan, tidak terjadi secara cepat dalam waktu singkat namun melalui beberapa tahap yakni kecanduan yang ditandai dengan tindakan impulsif, ekskalasi kecanduan, desensitisasi dan akhirnya penurunan perilaku.

"Pornografi dapat merusak sel-sel otak, akibatnya perilaku dan kemampuan intelegensia akan mengalami gangguan," tambah Kepala Pusat Pemeliharaan, Peningkatan dan Penanggulangan Intelegensia Kesehatan H. Jofizal Jannis.

Ia menjelaskan, penurunan intelegensia secara langsung dan tidak langsung akan menurunkan produktivitas dan menurunkan indeks pembangunan sumber daya manusia.

Menurut Hilton, kerusakan otak akibat kecanduan pornografi adalah yang paling berat, lebih berat dari kecanduan kokain.

Namun demikian, kata dia, kini ada harapan kerusakan otak itu bisa dipulihkan hingga mendekati normal dengan berbagai metode penyembuhan.

Terapi yang dapat digunakan untuk memulihkan kerusakan otak akibat kecanduan, menurut dia, antara lain pemberian motivasi pribadi untuk memacu semangat penderita guna melepaskan diri dari kecanduan, dan penciptaan lingkungan yang aman bagi pecandu dengan menurunkan secara drastis aksesnya terhadap pornografi.

Selain itu, ia menambahkan, pembentukan kelompok pendukung dengan konselor dan terapis serta terapi peningkatan spiritualitas dampaknya juga sangat bermakna dalam upaya pemulihan.

"Penelitian menunjukkan spiritualitas agama apapun, akan mempercepat proses pemulihan," katanya.

sumber : Kapanlagi.com

Matahari

Matahari adalah bintang terdekat dengan Bumi dengan jarak rata-rata 149.680.000 kilometer (93.026.724 mil). Matahari serta kedelapan buah planet (yang sudah diketahui/ditemukan oleh manusia) membentuk Tata Surya. Matahari dikategorikan sebagai bintang kecil jenis G.

Matahari adalah suatu bola gas yang pijar dan ternyata tidak berbentuk bulat betul. Matahari mempunyai katulistiwa dan kutub karena gerak rotasinya. Garis tengah ekuatorialnya 864.000 mil, sedangkan garis tengah antar kutubnya 43 mil lebih pendek. Matahari merupakan anggota Tata Surya yang paling besar, karena 98% massa Tata Surya terkumpul pada matahari.

Di samping sebagai pusat peredaran, matahari juga merupakan pusat sumber tenaga di lingkungan tata surya. Matahari terdiri dari inti dan tiga lapisan kulit, masing-masing fotosfer, kromosfer dan korona. Untuk terus bersinar, matahari, yang terdiri dari gas panas menukar zat hidrogen dengan zat helium melalui reaksi fusi nuklir pada kadar 600 juta ton, dengan itu kehilangan empat juta ton massa setiap saat.

Matahari dipercayai terbentuk pada 4,6 miliar tahun lalu. Kepadatan massa matahari adalah 1,41 berbanding massa air. Jumlah tenaga matahari yang sampai ke permukaan Bumi yang dikenali sebagai konstan surya menyamai 1.370 watt per meter persegi setiap saat. Matahari sebagai pusat Tata Surya merupakan bintang generasi kedua. Material dari matahari terbentuk dari ledakan bintang generasi pertama seperti yang diyakini oleh ilmuwan, bahwasanya alam semesta ini terbentuk oleh ledakan big bang sekitar 14.000 juta tahun lalu.

Sumber : Google.com

Gerhana Bulan

Gerhana bulan terjadi saat sebagian atau keseluruhan penampang bulan tertutup oleh bayangan bumi. Itu terjadi bila bumi berada di antara matahari dan bulan pada satu garis lurus yang sama, sehingga sinar matahari tidak dapat mencapai bulan karena terhalangi oleh bumi.

Dengan penjelasan lain, gerhana bulan muncul bila bulan sedang beroposisi dengan matahari. Tetapi karena kemiringan bidang orbit bulan terhadap bidang ekliptika, maka tidak setiap oposisi bulan dengan matahari akan mengakibatkan terjadinya gerhana bulan. Perpotongan bidang orbit bulan dengan bidang ekliptika akan memunculkan 2 buah titik potong yang disebut node, yaitu titik di mana bulan memotong bidang ekliptika. Gerhana bulan ini akan terjadi saat bulan beroposisi pada node tersebut. Bulan membutuhkan waktu 29,53 hari untuk bergerak dari satu titik oposisi ke titik oposisi lainnya. Maka seharusnya, jika terjadi gerhana bulan, akan diikuti dengan gerhana matahari karena kedua node tersebut terletak pada garis yang menghubungkan antara matahari dengan bumi.

Sebenarnya, pada peristiwa gerhana bulan, seringkali bulan masih dapat terlihat. Ini dikarenakan masih adanya sinar matahari yang dibelokkan ke arah bulan oleh atmosfer bumi. Dan kebanyakan sinar yang dibelokkan ini memiliki spektrum cahaya merah. Itulah sebabnya pada saat gerhana bulan, bulan akan tampak berwarna gelap, bisa berwarna merah tembaga, jingga, ataupun coklat.

Gerhana bulan dapat diamati dengan mata telanjang dan tidak berbahaya sama sekali.

Jenis-jenis gerhana bulan

• Gerhana bulan total

Pada gerhana ini, bulan akan tepat berada pada daerah umbra.

• Gerhana bulan sebagian

Pada gerhana ini, tidak seluruh bagian bulan terhalangi dari matahari oleh bumi. Sedangkan sebagian permukaan bulan yang lain berada di daerah penumbra. Sehingga masih ada sebagian sinar matahari yang sampai ke permukaan bulan.

• Gerhana bulan penumbra

Pada gerhana ini, seluruh bagian bulan berada di bagian penumbra. Sehingga bulan masih dapat terlihat dengan warna yang suram.

Sumber : Google.com

Bulan

Bulan adalah satu-satunya satelit alami Bumi, dan merupakan satelit alami terbesar ke-5 di Tata Surya. Bulan tidak mempunyai sumber cahaya sendiri dan cahaya Bulan sebenarnya berasal dari pantulan cahaya Matahari.

Jarak rata-rata Bumi-Bulan dari pusat ke pusat adalah 384.403 km, sekitar 30 kali diameter Bumi. Diameter Bulan adalah 3.474 km,^[1] sedikit lebih kecil dari seperempat diameter Bumi. Ini berarti volume Bulan hanya sekitar 2 persen volume Bumi dan tarikan gravitasi di permukaannya sekitar 17 persen daripada tarikan gravitasi Bumi. Bulan beredar mengelilingi Bumi sekali setiap 27,3 hari (periode orbit), dan variasi periodik dalam sistem Bumi-Bulan-Matahari bertanggungjawab atas terjadinya fase-fase Bulan yang berulang setiap 29,5 hari (periode sinodik).

Massa jenis Bulan (3,4 g/cm³) adalah lebih ringan dibanding massa jenis Bumi (5,5 g/cm³), sedangkan massa Bulan hanya 0,012 massa Bumi.

Bulan yang ditarik oleh gaya gravitasi Bumi tidak jatuh ke Bumi disebabkan oleh gaya sentrifugal yang timbul dari orbit Bulan mengelilingi bumi. Besarnya gaya sentrifugal Bulan adalah sedikit lebih besar dari gaya tarik menarik antara gravitasi Bumi dan Bulan. Hal ini menyebabkan Bulan semakin menjauh dari bumi dengan kecepatan sekitar 3,8cm/tahun.

Bulan berada dalam orbit sinkron dengan Bumi, hal ini menyebabkan hanya satu sisi permukaan Bulan saja yang dapat diamati dari Bumi. Orbit sinkron menyebabkan kala rotasi sama dengan kala revolusinya.

Di bulan tidak terdapat udara ataupun air. Banyak kawah yang terhasil di permukaan bulan disebabkan oleh hantaman komet atau asteroid. Ketiadaan udara dan air di bulan menyebabkan tidak adanya pengikisan yang menyebabkan banyak kawah di bulan yang berusia jutaan tahun dan masih utuh. Di antara kawah terbesar adalah Clavius dengan diameter 230 kilometer dan sedalam 3,6 kilometer. Ketidakadaan udara juga menyebabkan tidak ada bunyi dapat terdengar di Bulan.

Bulan adalah satu-satunya benda langit yang pernah didatangi dan didarati manusia. Obyek buatan pertama yang melintas dekat Bulan adalah wahana antariksa milik Uni Sovyet, Luna 1, obyek buatan pertama yang membentur permukaan Bulan adalah Luna 2, dan foto pertama sisi jauh bulan yang tak pernah terlihat dari Bumi, diambil oleh Luna 3, kesemua misi dilakukan pada 1959. Wahana antariksa pertama yang berhasil melakukan pendaratan adalah Luna 9, dan yang berhasil mengorbit Bulan adalah Luna 10, keduanya dilakukan pada tahun 1966.^[1] Program Apollo milik Amerika Serikat adalah satu-satunya misi berawak hingga kini, yang melakukan enam pendaratan berawak antara 1969 dan 1972.

Sumber : google.com

Angin Matahari

Angin matahari adalah suatu aliran partikel bermuatan (yakni plasma) yang menyebar ke segala arah dari atmosfer terluar matahari yang dikenal dengan korona. Kecepatan alirnya sekitar 400 km/dt, dengan waktu tempuh dari matahari ke bumi selama 4-5 hari.

Angin matahari tersusun terutama oleh elektron ber-energi tinggi dan proton (sekitar 500 keV), yang mampu melepaskan diri dari gravitasi sebuah bintang karena energi termal nya yang sangat tinggi.

Banyak fenomena yang diakibatkan oleh angin matahari, termasuk badai geomagnetik, aurora (cahaya utara), sebagai penyebab mengapa arah ekor komet selalu menjauhi matahari, serta formasi bintang-bintang jauh.

Plasma pada angin matahari bertemu di heliopause

sumber: google.com

Suka Menyiksa Diri, Jadi Tanda Adanya Keinginan Bunuh Diri

Karakteristik pasien usia muda penderita penyakit kejiwaan yang suka menyiksa diri dapat merupakan pertanda akan kemungkinan resiko tinggi melakukan aksi bunuh diri.

"Menyiksa atau menyakiti diri dan bunuh diri adalah masalah penyakit kejiwaan yang utama di kalangan usia muda," kata Drs.Keith Hawton dan Luise Harriss dari Universitas Oxford.

"Angka rata-rata dari kasus menyakiti diri sendiri, istilah yang digunakan bagi pasien kejiwaan yang berniat meracuni dirinya atau mencelakakan diri, yang banyak terjadi negara Eropa disebabkan oleh berbagai motivasi yang sangat tinggi di kalangan usia muda," demikian dikatakan oleh para peneliti dari Oxford yang menuliskan hasil penemuannya di majalah Journal Clinical of Psychiatri.

Para peneliti mengumpulkan informasi dari pasien pelaku kasus menyakiti diri sendiri yang berusia antara 15 hingga 24 tahun yang ditemui di rumah sakit umum selama dua dekade mulai 1978 hingga 1997.

Angka kematian yang tercatat seperti yang diperoleh dari data rumah sakit tersebut digunakan untuk mengidentifikasi kematian hingga akhir tahun 2000. Sebanyak 5.459 pasien masuk dalam program penelitian tersebut dengan perincian 3.342 wanita dan 2.027 pria.

Kasus overdosis yang berkaitan dengan kasus penyiksaan diri tercatat 90,5%. Sebagian kasus overdosis 44% menyangkut penggunaan acetaminophen (Tylenol) .

Kenaikan kasus kelebihan dosis acetaminophen dari 33,3% menjadi 53,4% dan kasus kelebihan dosis obat anti depresi dari 9,3% naik menjadi 11,9% juga masuk dalam pengamatan program penelitian tersebut.

Kelebihan dosis menggunakan obat penenang kelas ringan dan obat-obatan sedatif lainnya menurun dari 18,8% menjadi 7,7% terjadi semasa penelitian tersebut berlangsung.

Sebanyak 36,1% dari kasus menyakiti diri sendiri, pasien mengonsumsi minuman beralkohol sebelum melakukan aksi mencelakakan diri mereka.

Masalah utama yang dihadapi oleh pasien kasus menyakiti diri sendiri adalah masalah keluarga sebanyak 50,9%, persoalan dengan teman dekat sebanyak 45,7%, masalah pekerjaan atau masalah yang menyangkut kesulitan dalam hal yang berkaitan dengan sekolah, 41,9%, persoalan dengan teman pergaulan 22,5%.

Sebanyak 4.843 pasien terus dipantau hingga tahun 2000. Dari jumlah tersebut 141 pasien (2,9%) meninggal dunia (90 pasien usia muda laki-laki dan 51 wanita).

Angka resiko bunuh diri secara menyeluruh 4,1 lebih besar dari perkiraan yang ada.

Dari 141 kematian, 81 orang (57,4%) diperkirakan kemungkinan kasus bunuh diri, satu angka rata-rata kelipatan 10 lebih tinggi dari angka perkiraan.

Faktor-faktor resiko dari kasus bunuh diri termasuk pasien pria yaitu didahului dengan usaha menyiksa diri, sejarah psychiatri bagi pasien wanita dan keinginan tinggi untuk melakukan bunuh diri.

Selain itu juga adanya sejumlah kasus karena kelainan pada organ pernafasan, kecelakaan yang tidak berkaitan dengan kasus meracuni diri.

Perawatan yang diberikan kepada pasien usia muda yang suka menyakiti diri sendiri harus menitik beratkan pada upaya perbaikan kesulitan interpersonal menggunakan strategi antara lain terapi solusi masalah dan penanganan penyalah-gunaan obat-obatan serta kelainan kejiwaan.

sumber : kapanlagi.com

Gerhana Matahari

Gerhana matahari terjadi ketika posisi Bulan terletak di antara Bumi dan Matahari sehingga menutup sebagian atau seluruh cahaya Matahari. Walaupun Bulan lebih kecil, bayangan Bulan mampu melindungi cahaya matahari sepenuhnya karena Bulan yang berjarak rata-rata jarak 384.400 kilometer dari Bumi lebih dekat dibandingkan Matahari yang mempunyai jarak rata-rata 149.680.000 kilometer.

Gerhana matahari dapat dibagi menjadi tiga jenis yaitu: gerhana total, gerhana sebagian, dan gerhana cincin. Sebuah gerhana matahari dikatakan sebagai gerhana total apabila saat puncak gerhana, piringan Matahari ditutup sepenuhnya oleh piringan Bulan. Saat itu, piringan Bulan sama besar atau lebih besar dari piringan Matahari. Ukuran piringan Matahari dan piringan Bulan sendiri berubah-ubah tergantung pada masing-masing jarak Bumi-Bulan dan Bumi-Matahari.

Gerhana sebagian terjadi apabila piringan Bulan (saat puncak gerhana) hanya menutup sebagian dari piringan Matahari. Pada gerhana ini, selalu ada bagian dari piringan Matahari yang tidak tertutup oleh piringan Bulan.

Gerhana cincin terjadi apabila piringan Bulan (saat puncak gerhana) hanya menutup sebagian dari piringan Matahari. Gerhana jenis ini terjadi bila ukuran piringan Bulan lebih kecil dari piringan Matahari. Sehingga ketika piringan Bulan berada di depan piringan Matahari, tidak seluruh piringan Matahari akan tertutup oleh piringan Bulan. Bagian piringan Matahari yang tidak tertutup oleh piringan Bulan, berada di sekeliling piringan Bulan dan terlihat seperti cincin yang bercahaya.

Gerhana matahari tidak dapat berlangsung melebihi 7 menit 40 detik. Ketika gerhana matahari, orang dilarang melihat ke arah Matahari dengan mata telanjang karena hal ini dapat merusakkan mata secara permanen dan mengakibatkan kebutaan.

Mengamati gerhana matahari

Gerhana matahari tahun 1999 di Perancis

Melihat secara langsung ke fotosfer matahari (bagian cincin terang dari matahari) walaupun hanya dalam beberapa detik dapat mengakibatkan kerusakan permanen retina mata karena radiasi tinggi yang tak terlihat yang dipancarkan dari fotosfer. Kerusakan yang ditimbulkan dapat mengakibatkan kebutaan. Mengamati gerhana matahari membutuhkan pelindung mata khusus atau dengan menggunakan metode melihat secara tidak langsung. Kaca mata sunglasses tidak aman untuk digunakan karena tidak menyaring radiasi inframerah yang dapat merusak retina mata.

sumber. google.com

Gandum Aztec Dapat Selamatkan Penderita Diabetes Dari Gagal Jantung

Para penderita diabetes tipe 2 dapat menurunkan resiko gangguan atau masalah pada pembuluh darah jantung dengan cara menerima suapan yang terbuat dari sejenis gandum yang ditanam oleh suku asli kuno Aztec, demikian hasil penelitian sekelompok ilmuwan Kanada.

Para ilmuwan Kanada mengatakan sejenis gandum yang biasa dikenal oleh suku asli kuno Aztec dengan nama Salba, apabila dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2 sebanyak dua hingga tiga butir setiap harinya akan menurunkan tekanan darah sistolik dan menurunkan resiko gangguan penyakit pembuluh darah jantung .

Para penderita diabetes tipe 2 yang terkontrol dan terpantau (berobat secara teratur) menerima asupan dua atau tiga butir secara teratur selama masa penelitian sambil terus berobat," kata Dr. Alexandra L. Jenkins kepada Reuters.

"Efektivitas terlihat setelah pasien menerima pengobatan medis (obat-obatan) secara konvensional disertai tambahan salba," kata Jenkins yang bekerja di rumah sakit St Michael di Toronto.

Salba adalah butir gandum yang dikembangkan dari gandum Salvia hispanica L. yang diproduksi oleh perusahaan farmasi di Argentina.

Jenis gandum itu sangat kaya akan serat, asam lemak omega 3, magnesium, kalsium, besi serta anti-oksidan.

Sebanyak 11 pasien pria diabetes tipe 2 dan 9 pasien wanita dengan penyakit diabetes yang terkontrol mengkonsumsi 37 gram salba setiap harinya selama 12 pekan . Setelah itu melalui periode pertama pemberian dihentikan dan kemudian diulang kembali untuk 12 pekan.

Pada masa penelitian itu para pasien tidak melakukan perubahan pola gaya hidup termasuk pola makan dan kegiatan fisiknya. Tekanan darah sistolik secara mencolok turun 6,3 mm Hg pada saat menggunakan salba.

Para ilmuwan Kanada menemukan Salba mengurangi inflamasi dan penggumpalan darah serta memperbaiki kontrol glycemic.

"Salba mempunyai sejarah panjang dalam penggunaannya oleh manusia dengan tidak adanya kontra-indikasi bagi perorangan pasien penderita diabetes secara umum," kata Jenkins.

Namun ia menekankan perlu dilakukan penelitian lanjut yang menyertakan pasien diabetes tipe 2 dalam jumlah yang lebih banyak untuk memastikan manfaat salba.

Anda wanita indonesia yang ingin kaya dan bahagia ? Milikilah bisnis sendiri !

Inilah yang perlu kita garis bawahi. Jika kita ingin kaya, maka milikilah bisnis Anda sendiri. Dengan memiliki bisnis sendiri, Anda cepat kaya dan mudah pula membangun kebahagian bersama keluarga.

Mengapa memiliki bisnis sendiri bisa menjamin kita cepat kaya dan bahagia ? Berikut alasannya :

• Anda akan memiliki banyak waktu luang dan bebas menggunakan waktu Anda untuk apa saja bersama keuarga
• Anda bisa menghemat tenaga
• Anda bebas mengembangkan potensi
• Anda bebas menjalankan berbagai aktivitas yang Anda inginkan, seperti beribadah, beraktivitas sosial, dll
• Anda lebih terjamin secara finansial
• Penghasilan Anda tidak terbatas
• Anda akan menjadi lebih kreatif dan dewasa dalam menghadapi hidup
• Anda akan memiliki banyak teman / relasi
• dan masih banyak faktor lain yang menjadikan Anda cepat kaya dan mudah meraih kebahagiaan

Bagaimana jika Anda saat ini telah bekerja pada orang lain atau sebuah perusahaan ? Tidak masalah. Anda masih bisa membangun bisnis Anda, tanpa harus meninggalkan pekerjaan Anda. Banyak sekali bisnis bagi wanita, yang bisa dilakukan dengan mudah tanpa menggangu pekerjaan utamanya.

Ingin cepat kaya dan bahagia ? Bangunlah bisnis Anda sendiri sekarang juga .....

Penanggulangan Kanker di Indonesia Makin 'Ramah'

Tren pengobatan kanker yang berkembang di Indonesia menuju pengobatan yang ramah, artinya pengobatan tersebut hanya membunuh inti sel kankernya saja tanpa membunuh jaringan normal yang juga berkembang di sekitar sel kanker.

"Pengobatan kanker yang ada sekarang sering membawa efek samping pada penderita," kata Ketua Program Doktor Ilmu Biomedik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Mohamad Sadikin usai Seminar Forum Biomedika di FKUI, Jakarta, Rabu (20/5).

Ia menjelaskan bahwa pengobatan kanker yang ada, yaitu dengan bedah, elektrokimia, dan konsumsi obat berfokus untuk membunuh ke inti sel kanker.

"Makanya kalau ada pasien yang merasakan sakit sekali ketika sedang diobati, itu karena sel-sel yang normalnya juga ikut mati," kata Sadikin.

Ia juga menambahkan, kini dunia kedokteran sedang mengusahakan pengobatan kanker yang bukan hanya berfokus pada menghentikan perkembangan sel kanker dengan cara radikal, namun dengan cara yang selektif yaitu mengganggu metabolisme sel kanker, menghindari pemicu kanker dengan gaya hidup sehat, dan yang terbaru adalah pengobatan dengan sel punca.

Di Indonesia, kanker termasuk ke dalam lima besar sebagai penyebab kematian khususnya kanker payudara dan kanker rahim yang lebih banyak diidap penderita kanker di Indonesia paling banyak dibandingkan jenis kanker lainnya.

Sel kanker yang ada di dalam tubuh tidak semuanya bisa menjadi ganas karena sel tersebut bisa menjadi ganas setelah dipicu oleh zat-zat tertentu. Zat tersebut bisa berasal dari apa yang kita konsumsi setiap hari.

Mengenai pengobatan kanker dengan tanaman tradisional, Mohamad Sadikin mengatakan perlu adanya penelitian lebih lanjut terhadap obat-obatan tradisional tersebut.

"Pengobatan itu sebaiknya harus dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah," kata Sadikin.

Sadikin menambahkan jika bahan tanaman tradisional itu sebatas pada bahan yang bisa dikonsumsi langsung seperti bawang putih, kunyit, jahe, dan dikonsumsi dalam takaran yang wajar, maka tidak akan membawa dampak yang signifikan pada kesehatan.

sumber : kapanlagi.com

Multivitamin Tingkatkan Resiko Kanker Paru-paru

Berdasarkan pada hasil penelitian terkini maka para perokok sebaiknya berhati-hati dalam mengkonsumsi vitamin sebagi suplemen yang meningkatkan daya penglihatan karena pada dosis yang tertentu hal itu dapat meningkatkan resiko terkena kanker paru.

Hasil temuan penelitian memberikan adanya bukti-bukti yang kuat beta karotene dapat meningkatkan resiko terkena kanker paru. Namun banyak aneka vitamin yang dengan jumlah tinggi nutrisi itu tidak memberikan peringatan dini adanya bahaya tersebut. Demikian dikatakan oleh Tawee Tanvetyanon dan Gerold Bepler dari lembaga pusat penelitian kanker H.Lee Moffitt sera Pusat penelitian di Universitas South Florida di Tampa melaporkan hasil penelitian terkini mereka dalam jurnal Kanker.

"Kami menginginkan agar para warga lebih awas menghadapi masalah ini," kata Tanvetyanon mengatakan kepada Reuters.

Tavetyanon dan Bepler mengkaji ulang semua penelitian suplemen beta carotene dalam dosis tinggi serta kaitannya dengan meningkatnya resiko terkena kanker paru dalam literatur kedokteran serta para ilmuwan itu juga mengevaluasi jumlah beta carotene dari puluhan macam suplemen.

Hasil analisa memperlihatkan bahwa perokok yang mengonsumsi dosis tinggi beta carotene, sekitar 20 sampai 30 mg per hari memperoleh 24% kenaikan resiko terkena kanker paru dibandingkan dengan perokok yang tidak mengkonsumsi beta carotene.

Namun nutrisi itu tidak berpengaruh atau memiliki kaitan dengan meningkatnya resiko terkena kanker paru bagi para mantan perokok.

Sebagian besar dari 47 multivitamin yang diteliti oleh para ilmuwan tersebut mengandung 0,3 mg beta carotene yang berjumlah berkisar dari nol hingga 17,2 mg.

Di antara 17 multivitamin lainnya yang dikatakan menambah manfaat bagi daya penglihatan sebagian besar berisi 3 mg dari nutrisi yang dikonsumsi setiap hari dengan kisaran dari nol sampai 24 mg.

Kebanyakan orang umumnya mengambil suplemen dari sejumlah jenis multivitamin, kata Tanvetyanon.

Walaupun sebagian produk berisi atau mengandung beta caroten dalam jumlah relatif kecil namun jumlah itu dapat saja selalu bertambah karena adanya kebiasaan para konsumsi untuk mengonsumsi beberapa jenis suplemen multivitamin .

"Meskipun adanya hubungan antara beta carotene dengan resiko meningkat terkena kanker paru di kalangan perokok, banyak produk suplemen multivitamin yang tak menyertakan keterangan atau peringatan di label produk mereka," kata Tanvetyanon.

"Peringatan yang terbaik yang pernah saya lihat mengatakan: 'Apabila Anda seorang perokok atau mantan perokok sebaiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter Anda sebelum memutuskan untuk mengambil suplemen.....' Tetapi umumnya produk-produk suplemen tersebut tidak menyertakan peringatan bagi konsumennya atau memberikan keterangan yang sangat tidak memadai," kata Tanvetyanon.

sumber : kapanlagi.com

Tembakau Dapat Dijadikan Vaksin Kanker

Tanaman tembakau mungkin digunakan untuk membuat vaksin kanker tertentu bagi orang yang menderita jenis lymphoma kronis, demikian hasil satu studi.

Obat tersebut, yang akan menyusun reaksi kekebalan pasien sendiri untuk memerangi sel-sel tumor mereka sendiri, dibuat dengan menggunakan pendekatan baru yang mengubah secara genetika tanaman tembakau yang direkayasa menjadi pabrik vaksin tertentu. Lymphoma adalah sejenis kanker yang melibatkan sel-sel sistem kekebalan.

"Ini untuk pertama kali sejenis tanaman telah digunakan untuk menghasilkan protein guna disuntikkan kepada manusia," kata Dr. Ron Levy dari Stanford University School of Medicina di California, yang penelitiannya diterbitkan di jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences.

"Ini akan menjadi cara mengobati kanker tanpa dampak," kata Levy.

Tim Levy menguji vaksin itu pada 16 pasien yang baru-baru ini didiagnosis menderita lymphoma follicular B-cell, penyakit kronis yang tak dapat diobati.

Menurut studi itu, tak seorang pasien pun mengalami dampak mencolok dan lebih dari 70% pasien tersebut mengembangkan reaksi kekebalan.

Meskipun mereka belum memastikan apakah reaksi kekebalan tersebut cukup untuk menghancurkan kanker, para peneliti itu berharap teknik tersebut suatu hari dapat mengarah kepada pengobatan setidak beberapa jenis penyakit mematikan itu.

"Setiap pasien lymphoma memilki sasaran pada sel tumor mereka tapi masing-masing tumor pasien memiliki versi sasaran yang berbeda," kata Levy dalam suatu wawancara.

Menemukan sasaran yang tepat memerlukan gen cloning dari tumor pasien.

Para peneliti menggurat daun tembakau dengan virus yang dibalut gen untuk menulari tanaman tersebut, yang selanjutnya menghasilkan protein anti bodi yang juga terlihat di dalam tumor pasien. Daun itu dipetik beberapa hari kemudian dan ditumbuk jadi bubuk hijau. Dari daun itu, anti bodi diambil dan dijernihkan. Bahan itu kemudian disuntikkan kembali ke tubuh pasien, kata Levy.

"Teknologi ini khusus karena cepat dan sangat cocok bagi pendekatan tertentu yang khusus ini karena masing-masing tanaman dapat membuat (vaksin) manusia yang berbeda," kata Levy kepada AFP.

Ini adalah pertama kali vaksin kanker dari tanaman telah diuji coba pada manusia.

Vaksin yang berasal dari tanaman memiliki sejumlah keunggulan. Vaksin tersebut dapat dikembangkan jauh lebih cepat dan jauh lebih murah. Vaksin itu tak berisi resiko infeksi seandainya sel-sel hewan tercemar.

Dan anti bodi yang dihasilkan juga dapat menimbulkan reaksi kekebalan yang lebih kuat dibandingkan dengan yang dikembangkan pada sel-sel hewan.

sumber : kapanlagi.com

Kurma, Mutiara Berharga Di Kala Puasa

Tidak lama lagi kita akan memasuki bulan puasa, bulan suci yang selalu dinanti oleh umat Muslim seluruh dunia. Demikian juga di Indonesia. Masyarakat Indonesia yang sebagian besar adalah umat Muslim selalu menanti datangnya bulan suci ini, sekaligus, tentunya, perayaan Idul Fitri yang menjadi tanda kemenangan atas hawa nafsu selama bulan puasa.

Dalam bulan ini, tentunya akan ada satu hal yang tidak akan pernah ditinggalkan, Kurma, sebagai buah yang dinikmati untuk berbuka puasa ataupun sebagai makanan penutup pada saat sahur. Sebenarnya apa sih buah kurma ini? apa sih manfaatnya dan dari mana buah ini berasal? Ternyata cerita soal kurma menarik untuk diikuti. Mulai dari tumbuh di pohon sampai akhirnya datang ke meja makan dan memberi manfaat bagi tubuh kita.

Pohon kurma masuk sebagai salah satu bagian dari keluarga kelapa dan pinang, yang dipercaya sudah dikembangkan selama berabad-abad lamanya. Pohon kurma tumbuh berkelompok dan sudah mulai dikenal sebagai salah satu bahan makanan pokok di daerah Timur Tengah. Uniknya pohon kurma berumah dua, maksudnya, bunga jantan dan bunga betina tidak berada dalam satu pohon, jadi bagi para penanam kurma, akan selalu memelihara setidaknya satu pohon jantan, sehingga kebunnya akan dapat memberikan buah kurma pada musimnya.

Proses pematangan kurma terdiri dari empat tingkat yang dalam bahasa Arab dikenal sebagai: kimri (buah mentah), khalal (buah muda, dengan tekstur renyah dan segar), rutab (buah matang dengan tekstur lunak), dan tamr (buah matang yang dikeringkan dengan bantuan matahari). Kurma yang kita jumpai di Indonesia kebanyakan adalah kurma yang sudah berada dalam tingkat rutab dan tamr, dengan tektur yang kering di bagian luar dan masih agak basah di bagian dalam.

Selain dimakan sebagai buah yang sering kita nikmati di sini, ternyata secara tradisional, kurma ternyata juga banyak diolah menjadi beberapa jenis makanan, seperti dalam masakan Tajines, dari Maroko, atau Ka'ak, semacam kue tradisional Arab. Kurma juga dibuat menjadi semacam selai yang disebut Ajwa, atau semacam madu untuk dicelup yang disebut sebagai Dib di Libia. Ada juga semacam sirup dari buah kurma yang dikenal dengan nama Jallab.

Kurma ternyata sudah lama sekali dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan. Karena kandungan tanin yang tinggi, maka kurma dapat membantu proses pembersihan dalam jalur pencernaan. Dalam bentuk sirup, kurma akan sangat membantu untuk meredakan radang tenggorokan, flu, bahkan meredakan demam dan beberapa keluhan lain. Penduduk Timur Tengah juga percaya bahwa kurma akan membantu melawan mabuk alkohol.

Sedangkan dari kandungan gizinya, buah ini, dikenal sebagai "bahan makanan ideal, dengan berbagai nutrisi penting dan berbagai manfaat baik untuk kesehatan." Buah kurma matang mengandung 80% gula, sedangkan sisanya yang 20% adalah protein, lemak dan berbagai mineral penting seperti zat besi, magnesium, dan bahkan tembaga dan kalium. 100 gram kurma segar akan memberikan kalori sebesar 230KKalori dan memberikan asupan vitamin C yang luar biasa besar. Sayangnya, pada kondisi tamr, sebagian besar vitamin C ini hilang bersama dengan air yang menguap. Selain vitamin C, kurma mengandung banyak macam vitamin, seperti thiamin atau vitamin B1, riboflavin atau vitamin B2, biotin, asam folat atau folacin, pro-vitamin A (beta carotene),nicotinamide, asam pantotenat dan vitamin B6. Lengkap bukan?

Dalam Hadits, disebutkan sebaiknya kita berbuka dengan 3 butir kurma. Hasilnya? rasa kenyang yang lain dari biasanya dan juga bahkan rasa haus akan tertunda, mengapa? jawabannya ternyata, karena kandungan gizi kurma yang luar biasa tadi. Kandungan karbohidrat dalam bentuk gula, mineral, serat dan vitamin yang dikandung oleh kurma akan memenuhi kebutuhan gizi kita dalam waktu yang relatif singkat setelah disantap, apalagi untuk tubuh dan kondisi fisik yang mulai menurun sehabis puasa, asupan gizi kurma akan sangat membantu!

Jadi, pendek kata, kurma akan memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita, apalagi pada saat berpuasa. Pada saat berbuka, kandungan gula sederhana, fruktosa dan glukosanya akan dapat segera diubah tubuh menjadi energi untuk melanjutkan kegiatan shalat tarawih dan kegiatan lain sebelum makan, kandungan zat besi yang ada di dalam kurma juga akan membuat tubuh kita cepat 'melupakan' rasa lelah yang menyerang.

Ketiduran sampai tidak sempat memasak makanan sahur? atau waktu yang ada sangat sempit untuk sahur? Solusi tercepat? makanlah kurma! Kandungan gizi yang lengkap, serta kalori yang cukup akan membantu kita selama berpuasa!

Mari kita sambut puasa dengan Kurma!

Kelebihan Berat Badan Bikin Susah Tidur

Kehilangan berat badan dapat secara dramatis memperbaiki dan bahkan berpotensi menghapuskan gejala gangguan tidur pada orang yang kegemukan, demikian konfirmasi satu studi.

Menurut beberapa peneliti, orang yang memiliki gangguan tidur parah yang kehilangan jumlah berat yang disarankan, tiga kali lebih mungkin untuk mengalami hilangnya secara total gejala gangguan tidur dibandingkan dengan orang yang tak kehilangan berat badan.

Dalam studi itu, yang disiarkan di dalam Archives of Internal Medicine, para peneliti memilih 264 orang dewasa yang sangat gemuk untuk percobaan. Semua peserta secara acak dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok menjalani program penurunan berat badan dengan porsi makanan yang dikontrol dan program olahraga 175 menit per pekan.

Kelompok kedua tak menerima saran untuk mengurangi berat badan dan ikut dalam program penanganan diabetes. Satu tahun kemudian, kelompok yang menjalani program penurunan berat badan kehilangan rata-rata 24 pon, sedangkan kelompok kedua hanya kehilangan berat lebih dari 1 pon.

Mereka yang berada di dalam kelompok penurunan berat badan tiga kali lebih mungkin untuk kehilangan gangguan tidur dan mengalami sekitar separuh kondisi gangguan tidur parah dibandingkan dengan kelompok kedua. Selain itu, studi tersebut memperlihatkan bahwa orang yang berada di dalam kelompok kedua mengalami gejala gangguan tidur yang bertambah parah.

"Hasil ini memperlihatkan bahwa para dokter serta pasien dapat mengharapkan perbaikan besar dalam gejala gangguan tidur mereka dengan berkurangnya berat badan," kata peneliti Gary Foster, Direktur di Center for Obesity Research and Education di Temple University, dalam satu siaran pers.

"Dan berkurangnya gejala gangguan tidur memiliki sejumlah keuntungan bagi kesehatan dan kesehatan secara keseluruhan," katanya.

Gejala gangguan tidur paling umum terjadi pada orang yang kelebihan berat badan dan kegemukan. Gangguan tidur mengakibatkan ngorok keras dan gangguan tidur sebagai akibat dari saluran udara menjadi terhalang sementara selama tidur.

Jika tak diobati, gangguan tidur juga dapat meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, stroke dan serangan jantung.

kapanlagi.com

Bagaimana Menumbuhkan Jiwa Kepemimpinan?

Menumbuhkan Jiwa kepemimpinan dapat dilakukan dengan cara menumbuhkan dan mengembangkan sifat-sifat dasar kepemimpinan (kemampuan biasanya yang disebut dengan istilah "leadership"). Antara lain dengan :

1. Pengembangan Efektivitas Diri

Pengembangan efektivitas diri dalam mencapai setiap tujuan dapat dilatihkansejak usia muda. Kita melatih ketajaman hati untuk selalu berfokus atau berkonsentrasi kepada tujuan dan cita-cita hidup, misalnya :

• Pemahaman atau Persepsi : Ketajaman dan kejernihan melihat dan merumuskan tujuan-tujuan.
• Kapabilitas : Kemampuan untuk memikirkan dan memperjuangkan sesama, Kemampuan untuk bekerja dan belajar dan mempresentasikan hasilnya.
• Koordinasi : Kemampuan untuk mendeskripsikan tugas dirinya dan orang lain, merencanakn hubungan kerja/belajar, dan mengorganisasikan serta mengatur lalu lintas dan informasi.

2. Mengembangkan Kemampuan Persuasif

Kemampuan Persuasif adalah keterampilan mempengaruhi dan mengajak pada perilaku tertentu. Sejak awal keterampilan tesebut, perlu dilatih dengan menggunakan kelebihan-kelebihan pribadi kita. kelebihan pribadi itu anatar lain : daya inisiatif, penyampaikan pendapat, menghargai, menyebarkan rasa kasih sayang, memimpin suatu kegiatan, dan mengambil keputusan.

3. Mengembangkan Sikap Positif

Sikap dasar yang membangun jiwa kepemimpinan adalah sikap positif. Sikap positif tersebut antara lain : Berfikir Positif, beradaptasi, berpartisipasi, berperan aktif, berbau, berinteraksi, selalu menjaga keakraban, berterus terang, bekerja sama, saling memahami, menghindari perdebatan dan kata-kata tajam.

Problem Solving

PENGERTIAN PROBLEM SOLVING
Problem solving sama artinya dengan pemecahan masalah. Problem solving adalah suatu pendekatan dalam menghadapi masalah. Problem solving juga merupakan suatu prosedur yang didalamnya terdapat langkah-langkah yang harus diikuti dalam memecahkan sebuah masalah yang dihadapi seseorang sebagai perorangan atau seseorang bagai pemimpin organisasi atau anggota organisasi.

APA ITU MASALAH?
Pengertian masalah atau problem yang dihadapi seseorang berbeda dengan orang lain. Pengertian masalah yang dihadapi oleh seorang pemimpin berbeda dengan yang dihadapi oleh seorang sarjana. Berbeda pula oleh seseorang sebagai pribadi dengan seseorang sebagai pemimpin/anggota organisasi.
Masalah dapat digambarkan sebagai suatu keadaan (terlihat atau tidak terlihat) dimana antara yang diharapkan dengan kenyataan tidak sesuai. Antara apa yang direncanakan dengan kenyataan tidak sesuai. Atau terdapat hambatan antara yang diinginkan dengan keadaan sebenarnya.

MERUMUSKAN MASALAH
Untuk mengetahui hakekat daripada sesuatu masalah tidaklah mudah, karena masalah yang sebenarnya dihadapi sering terselubungdalam berbagai bentuk berupa gejala-gejala yang tampak dan tidak tampak. Oleh sebab itu diperlukan keahlian, pendidikan, dan pengalaman untuk dapat mencari sebab akibat yang tepat guna mencari pemecahannya. Demikian juga halnya dengan masalah yang perlu dipecahkan malalui satu keputusan. Apa yang tampak seperti masalah dalam satu organisasi belum tentu merupakan masalah yang sebenarnya. Yang terlihat itu mungkin hanya gejalanya saja, sedangkan hakekat yang sebenarnya dari masalah itu perlu dipahami lebih mendalam.
Orang Amerika (Industriawan Charles F. Kattering) mengatakan, "Suatu masalah yang sudah didefinisikan dangan baik berarti sudah separoh terpecahkan". Sebuah masalah dapat dirumuskan dalam bentuk kalimat pernyataan atau kalimat pertanyaan.
Contoh : Kekurangan dana rekreasi ke Pantai Carita/Mengapa terjadi kekurangan dana rekreasi ke Pantai Carita?

ANALISA SEBAB AKIBAT
Setiap masalah yang akan dipecahkan perlu diketahui sebab masalah itu terjadi dan akibat/konsekwensi yang akan muncul bila tidak diatasi. Dalam menganalisa sebab-akibat dari suatu masalah memerlukan pengetahuan dan pengalaman, memerlukan data dan fakta yang jelas/akurat. Tanpa hal itu akan sulit mencari solusi dari masalah yang dihadapi. Hal ini bertujuan untuk memperkecil resiko yang muncul dari sebuah keputusan yang akan diambil dari pemecahan masalah yang dialami.
Mengapa terjadi kekurangan dana rekreasi ke Pantai Carita? padahal waktu keberangkatan yang direncanakan sudah dekat. Apakah akibatnya bila dana yang dibutuhkan tidak terkumpul sesuai jadwal?

MENGHIMPUN ALTERNATIF PEMECAHAN
Kegiatan berikutnya ialah menentukan alternatif pemecahan, yaitu berbagai kemungkinan yang dapat dipilih untuk dilaksanakan sebagai jalan keluar dari masalah yang dihadapi.
Setiap alternatif harus dikaji faktor-faktor pendukung dan faktor penghambat yang ada dalam setiap alternatif. Keuntungan apakah yang diperoleh apabila alternatif tersebut menjadi pilihan atau sebaliknya kerugian/resiko apa yang akan muncul apabila alternatif tersebut akan dipilih. Disamping itu juga harus diperhitungkan kekuatan kemauan dan kemampuan untuk melaksanakannya untuk menghindari munculnya masalah baru.

MEMILIH ALTERNATIF YANG PALING TEPAT
Untuk alternatif yang paling tepat dapat dilihat dari segi biaya, waktu, sarana, kemampuan dalam melaksanakannya. Dengan kata lain apakah apakah alternatif yang dipilih dapat mempermudah tercapainya tujuan, dapat mengurangi kerugian, dapat mengurangi konflik dengan orang lain, dapat memberikan kepuasan, mampu dan mau melaksanakannya dan sebagainya.

Mengembangkan Kreativitas

Kreativitas : merupakan kemampuan untuk memberikan gagasan-gagasan baru dan menerapkannya dalam pemecahan masalah (Conny.S, 1984)

Ciri kreativitas :
a. Aptitude : kelancaran (fluency), keluwesan (flexibility), keaslian (originality).
b. Non aptitude : rasa ingin tahu, senang mengajukan pertanyaan, dan selalu ingin mencari pengalam-pengalaman baru.

Kreativitas merupakan kemampuan seseorang untuk melahirkan sesuatu yang baru, baik berupa gagasan maupun karya nyata, baik dalam bentuk ciri aptitude maupun non aptitude.
Pada dasarnya setiap orang mempunyai potensi kreativitas lebih banyak dari pada yang biasa digunakannya. Kesanggupan untuk menciptakan atau mencari pemecehan masalah dengan jitu tidak terbatas pada bakat-bakat luar biasa saja, melainkan dimiliki oleh setiap orang yang bakatnya mungkin hanya rata-rata. Contoh : Setiap kali Naniek dan Retno pergi bersama, selalu membawa kue, terkadang satu buah kue harus dibagi dua atau menjadi tiga tatkala seseorang datang menghampirinya. Deddy meminta kue yang telah terbagi menjadi dua, maka Retno akan mengambil inisiatif ; antara lain ; sepertiga dari masing-masing kue yang telah terpotong diberikannya kepada Deddy, sehingga Deddy menerima kue yang sama besarnya dengan Naniek dan Retno. Atau dengan mengatakan bahwa kue ini bukan seleramu, bila ada kue yang lain nanti kita beli bersama-sama.
Tindakan pertama dengan perolehan kue sama besarnya adalah imaginasi umum sifatnya, dan memberikan saran lain membeli kue merupakan perkembangan imaginasi dan proses dasar pemikiran kreatif.

Berfikir Positif

PENGERTIAN BERFIKIR POSITIF

Tak seorang pun yang ingin berdekatan dengan orang yang pemurung dan pesimistis. Kita semua mencari, menyukai dan mengagumi orang-orang yang memiliki pandangan dan wawasan positif, optimistis terhadap kehidupan. Melihat semangat yang positif seperti ini pada diri orang lain menyebabkan kita dapat menyukai mereka.
Barangkali anda mengenal seseorang, atau bahkan anda sendiri yang merasa jengkel ketika melihat orang-orang bangun tidur dengan senyum bergembira. Pada kenyataannya kita tertarik dengan sikap seperti ini dan terhadap orang itu.
Cobalah mengingat tentang seseorang dalam hidup anda yang anda tidak dapat berdekatan dengannya, karena dalam berbagai kesempatan ia selalu mengeluh tentang sesuatu, selalu jengkel dengan seseorang, selalu menyalahkan segala sesuatu.
Sebagaimana sikap percaya diri, sikap positif dalam kehidupan dapat membantu anda untuk mengubah agar menjadi manusia unggul yang memiliki daya tarik sehingga orang-orang dapat menyukai anda.

Norman Vincent Peale mengajarkan beberapa prinsip berfikir positif diantaranya:
1. Percaya kepada diri sendiri.
2. Pikiran yang damai mengahasilkan kekuatan.
3. Memiliki energi yang konstan.
4. Percaya/yakin akan kekuatan do'a.
5. Jangan suka gusar dan rewel.
6. Menerima dan mensyukuri apa yang dimiliki.
7. Selalu berharap dan dapatkan yang terbaik.
8. Tidak percaya akan kekalahan.
9. Hentikan kebiasaan khawatir.
10. Mempunyai kekuatan untuk memecahkan masalah pribadi.
11. Rileks untuk kekuatan yang santai.
12. Buat orang menyukai anda.
13. Dan seterusnya..

Faktor-Faktor Yang Dapat Mengurangi Rasa Percaya Diri dan Upaya Mengantisipasinya

Dalam kegiatan sehari-hari seseorang seringkali secara tiba-tiba merasa tidak yakin atau sering disebut tidak "PD" (percaya diri), tentu adanya faktor yang disengaja maupun tidak sengaja bahwa ada hal-hal yang ditinggalkan dari kebiasaan rutinnya. Contoh: Nurdini, seorang remaja puteri duduk dikelas XI SMA, kebiasaan sehari-harinya adalah selalu survive karena persiapan dirinyabaik untuk mengikutipelajaran maupun sedikit mempercantik diri, bahkan senyum selalu menghiasi bibirnyatatkala bertemu dengan siapapun. Ketika muncul rasa kurang percaya diri, ia menyadari ada yang terlupakan, bahwa deodorant yang dimilikinya tak mampu lagi dioleskan pada tubuhnya, karena habis. Benarkah hanya karena hal tersebut membuat Nurdini menjadi luntur rasa percaya dirinya? Adakah penyebab lainnya sehingga dapat membuat seseorang menjadi kurang rasa percaya dirinya?

Ada beberapa faktor yang dapat mengurangi rasa percaya diri dan upaya mengatasinya, diantaranya:
1. Kemampuan/potensi seseorang yang mulai berkembang, akan luntur secara tiba-tiba, jika ia tahu banyak orang disekitarnya kemampuannya lebih dari dirinya.
2. Kecantikan maupun ketampanan seseorang yang terlihat sekilas, akan luntur secara tiba-tiba bagi pemiliknya dikarenakan adanya kekurangan yang ada pada dirinya, misalnya rambut rontok dan berketombe, atau bau badan dan bau mulut karena gigi berlobang atau seseorang merasa tubuhnya pendek, gemuk dan kulitnya lebih gelap.

Dari kedua contoh tersebut dapat dipetik, intinya bahwa kepercayaan diri yang sedang berkembang, masih sangant minimal sekali taraf percaya diri tersebut. Sehingga mudah sekali luntur. Dan akan sangat berbeda bagi seseorang yang memiliki rasa percaya diri secara mantap, tentu ia akan selali mewaspadai keseluruhan kebutuhannya sebagai pelengkap dan pendukung kuat untuk rasa percaya diri. Dan upayanya mengantisipasinya dengan selalu kita kembalikan, bahwa segala sesuatu yang kita miliki, yang ada pada diri kita adalah dari Tuhan Yang Maha Esa, tinggalah bagaimana kita diberikan segala kesempurnaan maupun kekurangan ini dipelihara sehingga tetap akan muncul rasa percaya diri kepermukaan

Faktor-faktor yang Dapat Membantu Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Setiap individu atau seseorang cenderung mengharapkan dirinya berkembang dan dapat menjadi lebih baik lagi. Perkembangan kemampuan atau potensi seseorang tidak akan terwujud begitu saja apabila tidak diupayakan dan seberapa jauh seseorang mengupayakan sehingga bisa mewujudkan potensinya menjadi aktual dan terwujud dalam sikap serta kepribadiannya. Hal ini dapat diperoleh apabila seseorang tersebut setidaknya memiliki rasa percaya diri terlebih dahulu, sehingga dapat meningkatkan perkembangannya baik oleh dirinya sendiri maupun lingkungan yang akan membantu untuk pencapaiannya.

Ada beberapa faktor yang membantu meningkatkan rasa percaya diri, diantaranya ialah:
a. Pengenalan diri mutlak diperlukan bagi siapa saja untuk mengenali dirinya sendiri, segala kelebihan maupun kekurangan setidaknya diketahui untuk dapat meningkatkan perkembangan sikap pribadi.
b. Umpan balik adalah sarana yang efektif untuk berinteraksi baik dengan diri sendiri maupun lingkungannya untuk memperoleh jati diri kita yang sebenarnya agar mempermudah perkembangan sikap pribadi.
c. Upaya pembentukan sikap adalah sebuah upaya untuk mengembangkan segi positif dan mengatasi segi negatif yang dimiliki sehingga mampu memupuk sikap-sikap positif sesuai dengan peran anda sebagai remaja saat ini.
d. Pengembangan diri, hendaknya sejalan dengan penyesuaian terhadap lingkungan sosial yang dapat membangkitkan rasa puas, karena selain anda mampu mengembangkan diri lingkunganpun bisa menerima diri anda dengan baik.

Keseluruhan faktor tersebut tumbuh dan berkembang sesuai dengan usia dan kegiatan di lingkungan anda.

Strategi Belajar Efektif dan Efisien

Belajar efektif dan efisien memerlukan strategi, artinya peserta didik perlu menempuh dan melakukan hal-hal yang mendukung keberhasilan belajarnya. Hal yang sangat penting dipahami peserta didik antara lain prinsip-prinsip dalam belajar, rencana belajar, sarana belajar, teknik mempelajari buku, membuat catatan pengaturan waktu belajar dan sebagainya.
Ingin belajar efektif dan efisien? pertimbangkanlah prinsip-prinsip dibawah ini:
1. Belajar memerlukan dorongan atau motifasi
2. Belajar memerlukan pemusatan perhatian pada hal-hal yang sedang dipelajari
3. Berusaha untuk lebih mengerti terlebih dahulu sebelum dihafal
4. Sering mengulang hal-hal yang telah dipelajari
5. Yakinkan bahwa yang setiap dipelajari akan berguna nantinya
6. Setelah belajar perlu istirahat
7. Yakinkan bahwa hal-hal yang telah dipelajari dapat dimanfaatkan untuk mempelajari yang lain (transfer pengetahuan)
8. Belajar dengan ekspresi (mengutarakan kembali dengan bahasa sendiri)
9. Hindari hal-hal yang dapat mengganggu atau menghambat dalam belajar

Pergaulan Membawa Sukses

Pergaulan adalah interkasi antar individu, bisa bersifat luas yakni pergaulan dengan banyak orang "frekuen", yaitu sering bergaul dengan orang lain.
Dunia pergaulan identik dengan dunia remaja pada umunya. Sering kita mendengar istilah "Kuper", kurang pergaulan disebut-sebut oleh seseorang anak remaj. oleh karena remaja tersebut kurang bahkan kemungkinan sekali tidak pernah bergaul setidaknya dengan teman-teman sebayanya, di sekolah maupun di luar sekolah, menjadi bahan tertawaan hanya karena ketinggalan sebuah berita.
Kata sukses dikaitkan dengan pergaulan dapat kita lihat sejak masa kanak-kanak hingga dewasa, ketika masih kanak-kanak, seseorang yang suka berkenalan dengan seseorang lainnya dengan cara yang paling sederhana, mungkin mencolek dan yang dicolek menangis maka ia akan mempunyai keterampilan perkenalan dan mulai tampak bahwa dirinya paling menonjol diantara teman sebayanya. Tentu hal ini awal dari terbentuknya rasa percaya diri dengan dunia pergaulan di lingkungannya. Sampai saatnya seseorang memasuki dunia remaja dan dewasa untuk belajar bergaul sesuai dengan usianya, oleh karena itu pergaulan akan membawa kesuksesan dimasa yang akan datang.

Pengertian Masing-Masing Managemen

Pengertian managemen sebagai suatu proses berbeda-beda definisi yang diberikan oleh para ahli. Untuk memperlihatkan tata warna definisi manajemen menurut pengertian managemen sebagai suatu proses, dikemukakan tiga buah definisi.
Dalam Encylpedia, bahwa manajemen adalah suatu proses dengan mana pelaksanaan suatu tujuan tertentu diselenggarakan dan diawasi.
Para ahli lainnya mengemukakan bahwa manajemen adalah fungsi untuk mencapai sesuatu melalui kegiatan orang lain dan mengawasi usaha-usaha individu untuk mencapai tujuan yang sama.
Sedangkan menurut arti bahwa Managemen sebagai kolektivitas untuk orang-orang yang melakukan suatu proses managemen, Jadi dengan kata lain, segenap orang-orang yang melakukan aktivitas manajemen dalam suatu badan tertentu disebut manajemen.
Menurut definisi dari manajemen adalah seni (Art) atau suatu ilmu pengetahuan. Mengenai inipun sesungguhnya belum ada keseragaman pendapat, segolongan mengatakan bahwa manajemen adalah seni dan segolongan yang lain mengatakan bahwa manajemen adalah ilmu. Sesungguhnya kedua pendapat itu sama mengandung kebenarannya.
Manajemen juga bisa didefinisikan sebagai suatu ilmu pengetahuan maupun seni. Seni itu sendiri adalah suatu pengetahuan bagaimana mencapai hasil yang diinginkan atau dalam kata lain seni adalah kecakapan yang diperoleh dari pengalaman, pengamatan dan pelajaran serta kemampuan untuk menggunakan pengetahuan manajemen.

Definisi Fungsi Managemen

Istilah Managemen mengandung tiga pengertian, antara lain :
1. Managemen sebagai kolektivitas untuk orang-orang yang melakukan proses managemen.
2. Managemen sebagai suatu seni dan sebagai suatu ilmu pengetahuan.
3. Managemen sebagai suatu proses.
Definisi dari Fungsi Managemen yang saya ketahui adalah suatu elemen-elemen dasar yang akan selalu ada dan melekat disuatu proses managemen yang akan digunakan atau sebagai acuan untuk para manajer dalam melaksanakan tugasnya agar tercapai sesuai yang diinginkan.
Fungsi Managemen terdiri dari 4 fungsi. Saya akan menerangkan keempat fungsi ini sesuai dengan yang saya tahu.
1. Fungsi Perencanaan (planing)
Suatu kegiatan yang diharuskan membuat rencana agar dapat mencapai tujuan bersama. Agar dapat membuat rencana secara teratur dan logis, sebelumnya harus ada keputusan terlebih dahulu sebagai petunjuk langkah-langkah selanjutnya.
2. Fungsi Pengorganisasian (Organizing)
Suatu fungsi yang diharuskan menciptakan suatu struktur dengan bagian-bagiannya dan sebagai pengaturan dalam melaksanakan rencana yang telah ditetapkan.
3. Fungsi Pengarahan (Directing)
suatu fungsi sebagai tindakan untuk mengusahakan agar semua anggota kelompok berusaha untuk mencapai sasaran sesuai dengan perencanaan manajerial dan usaha-usaha organisasi. Untuk meningkatkan efektifitas dan efisiensi kerja secara maksimal agar mendapatkan hasil yang diinginkan.
4. Fungsi Pengendalian (Controling)
Suatu fungsi yang menilai kinerjaberdasarkan standar yang sudah dibuat dan dalam pengendallian ini, pengawasan itu sangat penting. Pengawasan utnuk mengendalikanjalannya suatu kegiatan yang mengarah unutk mencapai hasil yang diinginkan.

Gaya Hidup Berubah, Penyakit Degeneratif Muncul

Istilah penyakit degeneratif akhir-akhir ini menjadi pembicaraan hangat berbagai kalangan dan bukan lagi menjadi konsumsi para dokter. Pesatnya perkembangan penyakit tersebut telah mendorong masyarakat luas untuk memahami dampak yang ditimbulkannya.

Penyakit degeneratif adalah istilah medis untuk menjelaskan suatu penyakit yang muncul akibat proses kemunduran fungsi sel tubuh yaitu dari keadaan normal menjadi lebih buruk. Penyakit yang masuk dalam kelompok ini antara lain diabetes melitus, stroke, jantung koroner, kardiovaskular, obesitas, dislipidemia dan sebagainya.

Dari berbagai hasil penelitian modern diketahui bahwa munculnya penyakit degeneratif memiliki korelasi yang cukup kuat dengan bertambahnya proses penuaan usia seseorang. Meskipun begitu faktor keturunan juga berperan cukup besar.

Di Indonesia, penyakit degeneratif saat ini banyak terjadi di kalangan masyarakat perkotaan. Penyebab utamanya adalah perubahan gaya hidup akibat urbanisasi dan modernisasi, ujar Kasubdinas Sosial dan Info Kesehatan Dinas Kesehatan Pemprov DKI Jakarta, drg.Tini Suryani.

"Perubahan gaya hidup ini dapat dilihat secara jelas antara lain dengan munculnya tempat-tempat makan junk food di hampir seluruh sudut kota. Junk food adalah makanan tidak sehat karena memiliki nilai nutrisi rendah," katanya.

Jenis makanan ini mengandung lemak jenuh (saturated fat), garam dan gula, serta bermacam-macam additive seperti monosodium glutamate dan tartrazine dengan kadar yang tinggi. Junk food hampir tidak mengandung protein, vitamin serta serat yang sangat dibutuhkan tubuh.

Di kota-kota besar di Indonesia junk food dijual di berbagai pusat perbelanjaan dan pusat jajanan. Bahkan restoran jenis makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi ini sudah merambah kota-kota kecil di hampir seluruh pelosok tanah air.

Di Jakarta, misalnya, tempat makan seperti ini bisa dijumpai di seluruh sudut kota. Demikian juga di kota-kota sekitar Jakarta seperti Bekasi, Depok, Tangerang, dan Cibubur, masyarakat dimanjakan dengan mudahnya mendapatkan makanan serba instan bahkan gerai-gerai penjualan makanan cepat saji menawarkan jasa pesan antar.

Pola makan makanan yang serba instan saat ini memang sangat digemari oleh sebagian masyarakat perkotaan. Sebagai contoh, gorengan jenis makanan murah meriah dan mudah didapat karena banyak dijual di pinggir jalan ini rasanya memang enak.

Jajanan seperti pisang goreng, tahu isi, ubi goreng, pisang coklat (piscok), bala-bala serta banyak yang lain dengan rasanya yang gurih, renyah, dan berharga murah, membuat orang menyukai makanan gorengan.

Namun banyak orang yang tidak tahu bahwa makanan gorengan adalah makanan yang memiliki risiko tinggi sebagai pemicu penyakit degeneratif seperti penyakit diabetes melitus, kardiovaskular, serta stroke.

Dr. Rustika, peneliti Balitbang Departemen Kesehatan, dalam disertasi doktornya di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia mengatakan bahwa penyakit kardiovaskular saat ini telah menjadi pembunuh yang cukup signifikan.

Penyakit kardiovaskular adalah penyakit yang berhubungan dengan kelainan pembuluh darah dan jantung. Di Indonesia, penderita penyakit ini terus meningkat dan telah menjadi penyebab kematian urutan pertama untuk orang dengan usia di atas 40 tahun. Sedangkan di negara-negara kaya penyakit ini merupakan pembunuh utama.

sumber : kapanlagi.com

Kekurangan Enzim Akibatkan Kekurangan Gizi

Seorang dokter ahli penyakit dalam mengingatkan masyarakat bahwa kekurangan enzim secara kronis pada tubuh seseorang dapat mengakibatkan munculnya kasus kurang gizi atau malgizi yang pada akhirnya bisa mengakibatkan berat badan seseorang menjadi berkurang serta anjlognya daya tubuh.

"Gangguan kekurangan gizi yang kronis dapat menyebabkan penderita mengalami malgizi atau kurang gizi yang mengakibatkan berat badan berkurang dan daya tahan tubuh juga menurun," kata dokter Ari Fahrial Syam dari Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo di Jakarta.

Kekurangan enzim pada akhirnya dapat mengakibatkan nyeri ulu hati, rasa tidak nyaman di ulu hati, mual serta muntah, perut terasa kembung, serta terlalu seringnya seseorang bersendawa.

Ari Fahrial yang juga bertugas di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Jakarta menjelaskan pada dasarnya enzim adalah suatu protein yang dibutuhkan tubuh untuk memecah makanan sehingga menjadi bagian-bagian yang lebih mudah diserap oleh dinding dalam usus. Ia mengemukakan para dokter mengenal beberapa jenis enzim.

Dicontohkan, ada enzim yang berfungsi untuk memecah karbohidrat, untuk mengurai laktosa, memecah lemak serta memecah protein dalam lambung.

Kekurangan enzim pada seseorang bisa mengakibatkan malabsorbsi serta menjadi penyebab utama diare kronik. Namun, kata Ari, nyeri perut tidak selalu disebabkan oleh sakit maag.

Untuk mengatasi masalah kekurangan enzim ini, ia menyarankan dilakukan diet terutama agar mengurangi makanan yang berlemak, keju serta coklat.

"Obat untuk mengatasi malabsorbsi adalah suplemen enzim," kata Ari Fahrial yang pernah mendapat gelar dokter puskesmas berprestasi tahun 1993.

sumber : kapanlagi.com

Tugas Menumpuk

Saya tidak tahu maksud dari tugas-tugas ini tuh untuk apa..? Mengarang itu sebenarnya adalah kesukaan saya, tetapi bila disuruh mengarang 50 karangan seperti sekarang ini hanya dalam waktu 2 hari saja, kayanya itu lebih cenderung ngerjain anak-anak didiknya deh. Sedangkan Kerjaan saya bila di rumah tidak hanya di depan komputer saja kan? selain itu, dua hari setelah ini, kita itu UAS kenapa malah ditambahin beban sama dosen pembimbing itu!
Saya benar-benar tidak mengerti akan maksud dosen pembimbing itu? Dikiranya membuat karangan itu tidak harus memaki tulisan dan gaya bahasa yang benar apa?
Tolong pak, mengerti sedikit akan Kesulitan kita dalam menjalankan tugas yang sangat menumpuk dan banyak dari Bapak ini..

Menyepi Sejenak dan Temukan Inspirasi

Resor, alternatif istirahat sejenak dari rutinitas untuk mengusir penat/zabout

MELARIKAN diri dan istirahat sejenak dari rutinitas merupakan salah satu solusi mengusir penat. Hunian eksklusif yang menawarkan ketenangan dan kedamaian bisa menjadi pilihan, salah satunya Losari Spa Retreat & Coffee Plantation.

Menyusuri ’surga’ yang tersembunyi terletak di Desa Losari Magelang, seolah berpetualang lingkungan perkebunan kopi jaman kolonial. Gaya arsitektur kolonial, Jawa, dan kontomporer eksklusif berpadu membangun suasana tenang dan sejuk. Menginjakkan kaki di Losari Coffee Plantation Resort and Spa seperti memasuki gerbang menuju kedamaian. Mata akan disuguhi bangunan tua nan eksotis.

Lobi resor ini adalah sebuah stasiun kereta api tua buatan tahun 1928 yang dinamai Mayong. ”Di Desa Mayong Kabupaten Jepara terdapat bekas bangunan stasiun terbuat dari kayu yang sudah rusak dan terbengkalai. Kemudian, bangunan tersebut dipindahkan ke Losari, direnovasi dan difungsikan menjadi area resepsionis,” kata Sales&Marketing Manager Arman Suparman.

Menjelajah resor seluas 22 hektar, hidung mulai menghirup udara segar suara serangga menemani tubuh untuk meredakan ketegangan. Pasalnya, resor ini terletak di ketinggian 900 meter di atas permukaan laut (dpl). Tamu akan disuguhi handuk basah dengan percikan aroma terapi dan minuman segar membantu semakin rileks.

”Sebagai pancingan agar tamu merasa segar saat pertama kali masuk ke resor setelah terpapar debu,” ujar Sales Executive Atik Setyowati.

Kedua komponen tersebut merupakan permulaan sebelum tamu benar-benar dibawa menikmati suasana hening. Losari adalah resor yang memanfaatkan bangunan dan kawasan warisan masa lalu. Taman-taman luas yang tertata apik, pohon-pohon dengan bunga aneka warna, jalan setapak dari bebatuan, gemericik air mancur, hawa yang begitu sejuk dan bangunan-bangunan kuno bernuansa etnik adalah perpaduan cantik.

Ke manapun pandangan melayang akan terlihat siluet gunung yang menjadi latar belakang. Uniknya, lokasi dikelilingi delapan gunung yaitu Gunung Ungaran, Sindoro, Sumbing, Perahu, Merapi, Andong, Merbabu, dan Telomoyo.

Sedari awal di sekelilingnya memang terhampar berhektar kebun kopi sebagai mata pencaharian petani setempat. Hingga kemudian, keelokan alam Losari dan kebun kopinya menarik minat Gustav Van Der Swan menyewa kawasan itu pada tahun 1922. Pria asal menyepi sejenak menghilangkan kepenatan

Belanda itu dikabarkan sempat melakukan renovasi sejumlah bangunan di tahun 1928.

Gustav memegang kepemilikan Losari hingga 1964, sampai seorang purnawirawan tentara asal Salatiga bernama Tjokropawiro membeli Losari. Hingga kemudian, Gabriella Teggia, seorang pengusaha resor asal Italia datang ke Losari dan menemukan tanah impiannya.

Kini ada 26 unit bangunan, terbagi dalam berbagai fungsi dan semuanya dibangun dalam arsitektur Jawa. Sentuhan gaya Jogja, Kudus, dan Jepara sangat kental, terutama dalam aksen kayunya. Ada 18 vila, club house, restoran, galeri, spa, dan berbagai fasilitas lain.

Salah satu vila favorit tamu adalah Vila Bella Vista. Menurut sejarahnya, bangunan Bella Vista adalah bekas rumah seorang Pangeran Jawa yang kemudian diboyong ke Losari.

”SBY (Susilo Bambang Yudhoyono/Presiden RI) pernah menginap di sini saat mengajak kunjungan kerja ke Magelang,” papar Atik.

Resort Manager Sugeng Sugiantoro menargetkan, okupansi di tahun 2010 mencapai 60 persen. Sebagai destinasi wisata bukan hanya tersedia tempat tidur melainkan membuat tamu betah dan mau kembali. Menurutnya, sejak berdiri tahun 2004 okupansi terus merangkak naik hingga 5 persen dengan didominasi tamu-tamu dari luar negeri yang sedang berlibur.

”Tamu akan dijamu pengalaman seperti proses pembuatan kopi, ketenangan dengan yoga, mengenal kesenian tradisional yang mungkin tidak didapatkan di tempat lain,” ujarnya.